本文摘要：维生素B族有十二种以上，被世界完全一致普遍认为的有九种，仅有是水溶性维生素，在体内逗留的时间只有数小时，必需每天补足。B族是所有人体的组织必不可少的营养素，是食物获释能量的关键。仅有是辅酶，参予体内糖、蛋白质和脂肪的新陈代谢，因此被列入一个家族。维生素B还包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。 B族维生素是推展体内新陈代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

维生素B族有十二种以上，被世界完全一致普遍认为的有九种，仅有是水溶性维生素，在体内逗留的时间只有数小时，必需每天补足。B族是所有人体的组织必不可少的营养素，是食物获释能量的关键。仅有是辅酶，参予体内糖、蛋白质和脂肪的新陈代谢，因此被列入一个家族。维生素B还包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。

B族维生素是推展体内新陈代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺乏维生素B，则细胞功能立刻减少，引发代谢障碍，这时人体会经常出现怠滞和食欲不振。忽略饮酒过多等造成肝脏伤害，在许多场合下是和维生素B缺乏症分段的。补足维生素B族可舒缓情绪。

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